为让广大庆琏员工更多的了解心理健康知识，减轻各种心理压力、舒缓情绪焦虑状况、引导员工正确面对工作和生活中的问题和困难。9月29日，我司特邀国家二级心理咨询师宋连宝老师在行政楼四楼培训室开展了一场别开生面的心理健康知识培训讲座，并进行一对一、面对面心理咨询和心理辅导。

此次培训教学直观生动，风趣幽默，从心理健康的重要性；心理健康的标准以及心理健康的维护方式三大方面进行深入浅出的讲解。

大宝老师通过马加爵、药家鑫、摔婴案等实际案例引出了被公认为是“最经典”的十条心理健康标准：

（1）充分补充安全感；

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

（3）生活的目标切合实际；

（4）与现实的环境保持接触；

（5）能保持人格的完整与和谐；

（6）具有从经验中学习的能力；

（7）能保持良好的人际关系；

（8）适度的情绪表达与控制；

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

最后，大宝老师还和我们分享了六个心理健康的维护方法，让大家在普通情况下，学会如何进行压力管理和情绪调适，更好地调节自己情绪，维护好心理健康。

心理健康的维护方法：

（1）情绪调解

（2）合理用脑

（3）充足睡眠

（4）家庭和睦

（5）开拓兴趣爱好

（6）正确对待疾病

（7）良好的人际关系

（8）饮食健康

此次讲座大宝老师采用了互动教学，案例分析等方式，生动活泼的讲解到了心理健康知识，并分享了实用的心理调整技巧，进一步强化了企业员工的心理健康素质。通过这堂心理健康讲座，我司员工对情绪调节和管理压力的方法有了更多深入了解，提高了在激烈的市场竞争和复杂的社会生活环境下自我抗压和减压的能力，学会用积极的态度面对困难和挫折，以更加自信、健康的姿态投入到工作和生活中。